Bol con pudin de chía, frutos secos, arándanos, compota y maca en polvo.
Receta rápida y fácil de llevar al trabajo.
Podemos preparar en un tarro colocando en el siguiente orden, (siendo 1 el fondo del tarro):
1- Pudin de chía.
2- Compota.
3- Arándanos.
4- Frutos secos.
5- Maca en polvo.
INGREDIENTES:
Bebida vegetal (coco, arroz)
Frutos secos (almendras, nueces)
Arándanos/ frutos rojos
Chía
Compota de manzana
Maca en polvo
Pudin
de chía
de chía
Chía
1. 1/2 vaso de bebida vegetal.
2. 1 o 2 Cucharadas de semillas de chía.
3. Dejar en el frigorífico que hidrate 24h.
Compota de
manzana
manzana
Compota de manzana
1. Pelar y trocear en dados.
2. Poner en un cazo agua junto con una rama de canela y la peladura de limón. Llevar a ebullición, introducir los trozos de pera, bajar el fuego y cocer tapado durante 30 minutos o hasta que la pera esté tierna.
3. Acompañar con nueces.
Mezclar
todo
todo
Arándanos / frutos rojos.
Frutos secos.
Maca en polvo.
Resultado
Listo para llevar al trabajo, como merienda, media mañana etc